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社交ダンス的フィットネスのメニューを追加しました！
片足立ちや爪先立ち、ケンケンやってみてください。昔は簡単にできてたのに、できなくなってませんか？
筋力が衰えてくると骨力も次第と衰えてくるんです。ちょっとした動きでグキっとかボキってなることもあります。
毎日コツコツと筋骨力を鍛えていきましょう！
爪先立ち、片足立ち、ケンケンは骨に刺激を与えて筋力もあがるので、ぜひご自宅でしてみてください！
それを総合的にできるのが社交ダンスの動きです。
社交ダンスを始めるのにドレスやヒールの高い靴を揃えるのは意外と敷居が高いものです。
ジョージや運動靴から始められます。
公式LINEからご連絡お待ちしております。
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